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Pasos que puede tomar para controlar los síntomas

 

La EPOC puede afectar su vida diariamente, pero esto no significa que no existan oportunidades para tomar el control de las cosas que pueden desencadenar los síntomas. El tratamiento periódico y un estilo de vida saludable, además del ejercicio habitual, una dieta equilibrada y el uso de técnicas de respiración, pueden ayudarlo a controlar la EPOC por controlar los síntomas y retardar el desarrollo de daños posteriores a sus pulmones¹.

¿Cómo vivir con EPOC?

Video del tratamiento de Russell
Reproducción de video
El atleta con EPOC, Russell Winwood, y su médico, el Dr. Wayne Kelly, conversan sobre la vida diaria con EPOC.

Más información sobre la EPOC

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Preparar y seguir un plan de acción puede ayudarlo a vivir una vida tan normal como sea posible con la EPOC. Un plan de acción para la EPOC está pensado para darle instrucciones que seguir dependiendo de cómo se sienta y la intensidad de los síntomas. Los planes de acción generalmente se estructuran en zonas verdes, amarillas y rojas que corresponden con los síntomas, que van desde normales hasta los más graves.

 

También es importante atenerse a su plan, incluso si siente que respira bien. Visitar a su médico frecuentemente le da la oportunidad de hablar sobre cómo se siente en general, además de las reagudizaciones que pueda tener y los posibles cambios de medicamento2.

Siga cumpliendo su tratamiento

El concentrador de oxígeno portátil (POC) SimplyGo Mini proporciona un flujo continuo y el suministro de oxígeno de dosis para adaptarse a su estilo de vida y tratamiento.

Manténgase conectado gracias a las noticias y las actualizaciones para ayudarlo a vivir la vida con la EPOC a su manera.

 

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Evite los desencadenantes de los síntomas de la EPOC común.

Los síntomas de la EPOC pueden ser desencadenados por su entorno, por lo que estar consciente de lo que puede provocar una reagudización puede ayudarlo a controlar mejor su afección día a día. Entre algunas sugerencias para reducir los desencadenantes de la EPOC se encuentran:

  • Evite irritantes de los pulmones, tales como vapores químicos o contaminación del aire, permaneciendo en el interior durante los días cuando la calidad del aire es mala.
  • Mejore la calidad del aire dentro de su hogar con ventilación o un purificador de aire.
  • Reduzca la acumulación de moco mediante el uso de un humidificador y bebiendo mucha agua.
  • No permita que nadie fume en su casa y evite el humo de los fumadores afuera.
  • Reduzca sus probabilidades de contraer un resfriado o la gripe lavándose las manos con frecuencia, evite las aglomeraciones de gente durante la temporada de invierno y asegúrese de que tener sus vacunas programadas.

Considere la posibilidad de hacer cambios en el estilo de vida

 

El tratamiento periódico y mantener un estilo de vida saludable no solo puede ayudarlo a controlar sus síntomas, sino que pueden ayudar a retardar la evolución de la EPOC y a disfrutar de una vida activa. Considere los siguientes cambios de estilo de vida y consejos de control3,4:

Tabaquismo
Deje de fumar o evítelo.
Ejercicio
Haga ejercicio frecuentemente.
Alimentación
Coma bien y mantenga un peso saludable.
Relájate
Practique técnicas de respiración y relajación.
Tos
Aprenda a toser eficazmente.
Desencadenante
Reconozca y evite los factores que desencadenan las reagudizaciones.
Plan de acción
Tenga un plan de acción para las reagudizaciones.
Administración de medicamentos
Tome los medicamentos según lo recetado.
Hable con un médico
Visite a su médico periódicamente, incluso si se siente bien, y especialmente si tiene alguna inquietud.

Sugerencias e inspiración:

Ideas y reflexiones acerca de la vida con la EPOC, que lo facultan para vivir la vida al máximo, mientras controla su afección.

Preguntas frecuentes

¿Qué es la EPOC?

La EPOC es un término que abarca un número de afecciones pulmonares progresivas que dificultan la respiración, entre las que se encuentran la bronquitis crónica y el enfisema¹. Una de las causas principales es la exposición prolongada al humo de cigarrillos, especialmente si el humo es inhalado. Sin embargo, la inhalación pasiva del humo de un fumador, la contaminación del aire, los gases químicos y el polvo del entorno o del lugar de trabajo también pueden causar EPOC².

 

1. Web MD. What is chronic obstructive pulmonary disease (COPD)? (¿Qué es la enfermedad pulmonar obstructiva crónica [EPOC]?). 
http://www.webmd.com/lung/copd/tc/chronic-obstructive-pulmonary-disease-copd-overview
Consultado el 4 de agosto del 2015.

2. Web MD. 10 FAQs About Living With COPDWhat is chronic obstructive pulmonary disease (COPD)? (Las 10 preguntas más frecuentes acerca de la vida con EPOC: ¿qué es la enfermedad pulmonar obstructiva crónica [EPOC]?). 
http://www.webmd.com/lung/copd/10-faqs-about-living-with-copd#2
Consultado el 5 de agosto del 2015

¿Cuáles son los síntomas de la EPOC?

Una tos crónica, que dura varias semanas sin la presencia de otras enfermedades tales como el resfrío o la gripe, es el primer signo de la EPOC. La tos es generalmente peor temprano en la mañana y puede ser agravada por el ejercicio o el humo. Entre otros síntomas típicos se encuentran dificultad para respirar, respiración sibilante, opresión en el pecho y aumento o producción de moco (flema) 1,2.

 

1. Healthline. Six signs of COPD. 
http://www.healthline.com/health-slideshow/copd-symptoms#9
Consultado el 24 de junio del 2015.

2. European Lung Foundation. Lung Factsheet: Living well with COPD.

 

www.european-lung-foundation.org 
Consultado el 19 de junio del 2015.

¿Qué causa la EPOC?

Una de las principales causas de la EPOC es la exposición prolongada al humo de cigarrillos, especialmente si el humo se inhala. Pero la inhalación pasiva del humo de un fumador, la contaminación del aire, los gases químicos y el polvo del lugar de trabajo también pueden causar la afección1.

Estas partículas inhaladas pueden causar que las glándulas mucosas que recubren los bronquios produzcan más mucosidad de lo normal. Además, la inflamación que provocan causa que las paredes de los bronquios se engrosen y se hinchen. Los factores ambientales y la genética también pueden desempeñar un papel en el desarrollo de la EPOC 1,2.

 

1. Web MD. 10 FAQs About Living With COPD: What is chronic obstructive pulmonary disease (COPD)? 
http://www.webmd.com/lung/copd/10-faqs-about-living-with-copd#2
Consultado el 5 de agosto del 2015

2. medicinenet.com. Chronic Bronchitis 
http://www.medicinenet.com/chronic_bronchitis/page3.htm

 

Consultado el 5 de agosto del 2015.

¿Cuál es el tratamiento de la EPOC?

Aunque no hay cura para la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC), existen muchos tratamientos efectivos disponibles para ayudarlo a controlar los síntomas y retardar la evolución de la EPOC, de modo que usted pueda vivir una vida activa1.

 

1. Healthline. COPD and You: Managing Your Symptoms.
http://www.healthline.com/health/copd/and-you-symptom-management#1

 

Consultado el 10 de julio del 2015.

¿Cómo evolucionará mi enfermedad?

La EPOC tiene cuatro etapas, cada una con diferentes síntomas de gravedad creciente. Sin embargo, mediante el seguimiento y el control eficaz de los síntomas, es posible retardar la evolución de la enfermedad y disfrutar de una vida más activa1,2.

 

1. Healthline. COPD and You: Managing Your Symptoms.
http://www.healthline.com/health/copd/and-you-symptom-management#1

 

Consultado el 10 de julio del 2015.

 

2. Healthline. COPD: Symptoms and Stages.
http://www.healthline.com/health/copd/stages#Overview1

 

Consultado el 6 de junio del 2015.

¿Qué es la rehabilitación pulmonar?

Si se combina un programa de ejercicio, educación y apoyo, la rehabilitación pulmonar puede ayudar a vivir más cómodamente con EPOC, ya que esto aumenta su capacidad para el ejercicio y mejora su movilidad. Aprenderá sobre la eficacia de las técnicas de respiración, ejercicios de relajación, uso de medicamentos y oxígeno, buena nutrición y consejos de viaje, así como la manera de evitar las reagudizaciones y permanecer sano. La rehabilitación pulmonar también proporciona una oportunidad de reunirse con otras personas con EPOC para intercambiar experiencias, proporcionar estímulo mutuo y aumentar la determinación de mejorar los niveles de ejercicio y combatir la enfermedad1.

 

1. American Association of Cardiovascular and Pulmonary Rehabilitation (AACVPR). Pulmonary Rehabilitation (La rehabilitación pulmonar).
http://www.copdfoundation.org/Portals/0/Files/pdfs/AACVPR-FactSheet.pdf
Consultado el 6 de junio del 2015.

¿Es hereditaria la EPOC?

La genética puede jugar un papel en el desarrollo de la EPOC, incluso si nunca ha fumado o ha estado expuesto a contaminantes durante un período prolongado. En particular, el enfisema puede ser desencadenado por una deficiencia de alfa-1 antitripsina (AAT), que es una proteína que protege a los pulmones de los efectos dañinos de los glóbulos blancos en los pulmones. Sin embargo, no todas las personas con EPOC que nunca han fumado tiene una deficiencia de AAT, por lo que se cree que deben existir otros activadores genéticos para la EPOC1.

 

1. COPD Foundation:
http://www.copdfoundation.org/What-is-

 

COPD/Understanding-COPD/What-is-

 

COPD.aspx#sthash.PjPozNK3.dpuf
Consultado el 23 de junio del 2015.

¿Hay acciones que puedo tomar para controlar mi EPOC?

Hay una serie de cosas que usted puede hacer que le serán de gran ayuda para controlar su EPOC1,2.

  • Deje de fumar.
  • Haga ejercicio con frecuencia.
  • Coma bien y mantenga un peso saludable.
  • Practique técnicas de respiración y relajación.
  • Aprenda a toser eficazmente.
  • Reconozca y evite los factores que desencadenan las reagudizaciones.
  • Tenga un plan de acción para las reagudizaciones.
  • Tome sus medicamentos como se los hayan recetado.
  • Visite a su médico frecuentemente, incluso si se siente bien, en especial si tiene alguna inquietud.
  • Averigüe si califica para la rehabilitación pulmonar.
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Referencias

 

Healthline. COPD: Treatment Options. http://www.healthline.com/health/copd/treatment-options#Overview1 Consultado el 3 de agosto del 2015.

2American Lung Association. Instructions for COPD MANAGEMENT PLAN. http://www.lung.org/lung-disease/copd/living-with-copd/ala-copd-management-plan.pdf Consultado el 15 de mayo del 2015.

3bettersleepandbreathing.com. Minimizing COPD Flareups . http://www.bettersleepandbreathing.com/post/78457078071/minimizing-copd-flareups Consultado el 3 de agosto del 2015.
4 COPD Foundation. Staying Healthy and Avoiding Exacerbations. http://www.copdfoundation.org/What-is-COPD/Living-with-COPD/Staying-Healthy-and-Avoiding-Exacerbations.aspx Consultado el 3 de agosto del 2015.